اعرفي وزنك

موضوع: اعرفي وزنك الخميس أكتوبر 21, 2010 3:11 am


	اعرفي وزنك
إن ال DMI أو Body Mass Index عبارة عن دليل كتلة الجسم والذى عن طريقها يمكن أن تحدد ما إذا كان وزنك طبيعى أم لا .. كل ما عليك هو ان تدخل وزنك بالكيلو جرام وطولك بالسنتمترات في النموذج ادناه ومن ثم اضغط على الزر (أحسب) حتى يتم حساب نسبة وزنك لطولك، اذا كنت تحتاج مساعدة عن النتيجة المتحصل عليها نرجو قراءة الفقرة التي تلي النموذج حتى يتم التعرف الى نسبة وزنك لطولك.

وزنك (كجم)	طولك (سم)	النتيجة BMI	التعليق

إذا كان ال BMI أقل من 16	تعانى من سوء فى التغذية وتحتاج لاستشارة الطبيب
إذا كان ال BMI بين 16 الى 19	تعانى من ضعف في جسمك، احرص على التغذية السليمة
إذا كان ال BMI بين 20 الى 25	ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك
إذا كان ال BMI بين 26 الى 30	انك في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيداً
إذا كان ال BMI اعلى من 30	لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج تخسيس
إذا كان ال BMI اعلى من 40	انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع الطبيب