أثر الحمل والولادة على جسم المرأة


	علوم: الحمــل والولادة كيف يحدثان تحولا كلياً في جسم المرأة؟
	بغداد ـ عواطف مدلول ما ان تبدأ علامات الحمل بالظهور حتى تنطلق المرأة في رحلة حياة جديدة مدتها تسعة اشهر واحياناً سبعة اذ ان التغييرات التي تطرأ تدريجياً على جسمها تحدث انقلاباً واسعاً في حياتها وتؤثر بشكل كبير على كل تفاصيلها الدقيقة مما يتطلب احتياجات مختلفة تماماً عما كانت عليه قبل الحمل. الدكتورة سحر الخياط تقول: تحتاج الحامل وجنينها الى تغذية جيدة ومتوازنة خلال فترة الحمل اذ يجب ان يحتوي طعامها على بعض المواد الغنية كالبيض والجبن واللبن والبقول والدجاج والخضر والفواكه وينصح ان تتناول ست وجبات في اليوم وبكميات معتدلة. (الكزاز) ما الادوية التي تحتاجها؟ ـ الحمل حالة طبيعية ولاتستوجب استعمال اية ادوية الاعند الضرورة وحسب ارشادات الطبيب واذا ماكانت تعاني من فقر الدم فيجب تناول مركبات الحديد يومياً حسب ارشادات الطبيب ايضاًُ اما اللقاحات فتحتاج الى لقاح الكزاز خلال فترة الحمل لحمايتها وحماية طفلها ويعتمد عدد الحقن التي تحتاجها على عدد وتاريخ اعطاء الحقن السابقة قبل الحمل. (مشاكل صحية) * كيف يمكنها التغلب على بعض المشاكل الصحية المصاحبة للحمل؟ ـ يعد القيء (الوحام) هو الاكثر شيوعاً في فترة الصباح وعلى الحامل ان تتناول قطعة من الخبز قبل مغادرتها الفراش ولكن اذا استمر القيء او ازداد فعليها مراجعة الطبيب اما لعلاج الحموضة وآلام المعدة عليها تناول وجبات خفيفة على فترات متكررة وتجنب الاكثار من تناول القهوة والشاي اذ ان الحليب وعصير الفواكه افضل بكثير منهما والحرص على تناول قرص او قرصين من مضادات الحموضة واستعمال وسادة عالية او اكثر عند النوم اذا ما استمرت الحموضة وهناك مشكلة اخرى تواجه الحامل ايضاً وهي انتفاخ القدمين ولذلك عليها ان تحاول الاستلقاء على السرير خلال النهار وينصح بوضع القدمين على مستوى اعلى من الرأس كما ان التمارين الخفيفة والمشي والاقلال من الملح في الطعام تساعد جميعها على التخلص من المشكلة في حين ان آلام الظهر وهي المشكلة الشائعة خلال الحمل فتعالج من خلال محاولة الجلوس مع ابقاء الظهر في وضع مستقيم او الوقوف وضغط الظهر على الحائط وينصح بوضع لوح خشبي اسفل الفراش ومراجعة الطبيب في حالة زيادة الالم. بينما (الدوالي) او احتقان الاوردة الدموية فهي شائعة ايضاً خلال فترة الحمل وذلك بسبب ضغط الجنين على الاوردة القادمة من الرجلين الا ان التمارين الخفيفة والمشي يساعدان على التخلص من المشكلة وافضل طريقة لاجراء التمارين هي الاستلقاء على الظهر وتحريك الرجلين بصورة تشبه استخدام الدراجة ومن المشاكل الصحية المصاحبة للحمل كذلك البواسير وهي احتقان الاوردة في منطقة الشرج نتيجة ضغط الجنين على اوردة الحوض اذ ان تناول الوجبات الخفيفة المتكررة وممارسة الرياضة تساعدان على تخفيف المشكلة ومن الضروري تجنب الامساك والامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي على البهارات وكذلك التوابل ولتخفيف آلام البواسير ينصح باستعمال المراهم المناسبة بعد استشارة الطبيب كذلك فان الامساك شائع الحدوث خلال فترة الحمل وقد يؤدي استعمال حبوب الحديد الى الامساك ولذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل والاغذية الغنية بالالياف مثل الفواكه والخضر والخبز الاسمر. (رياضة خفيفة) * هل الرياضة ضرورية للحامل؟ ـ من المفيد جداً للحامل ان تمارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً او ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ومن الضروري تكرار التمارين يومياً لاسيما التي تخص الرجلين واليدين لعدة دقائق وبذلك سيتم التخلص من انتفاخ القدمين وترهل عضلات البطن. (الفاصل الزمني) * مانصائحكم الاخرى للمرأة الحامل خلال تلك الفترة؟ ـ من المعلوم والثابت طبياً ان مباعدة الفاصل الزمني بين ولادة واخرى بفترة لاتقل عن سنتين وينبغي تجنب الحمل قبل عمر (18) عاما او بعد (40) عاماً من العمر وهما عاملان يساهمان في المحافظة آعلى صحة الام وفي ولادة اطفال اصحاء اقوياء كما ان مباعدة الولادة تعطي الام فرصة اكبر لرعاية طفلها وتنشئته نشأة صحيحة (بدنياً وعقلياً) قبل ولادة طفل جديد.ومع ان الحمل في العادة لايسبب اية مشاكل صحية لكن لاتستطيع المرأة خلاله مزاولة امور حياتها اليومية بصورة طبيعية والعناية باسرتها الى ماقبل موعد الولادة باسابيع ومن الضروري الحفاظ على نشاطها دون تعريض جسمها للاجهاد وفي حالة زيادة الاعباء المنزلية يمكنها الاستعانة بمن حولها، ومراجعة عيادة الصحة الانجابية للاستفسار ايضاً عن بعض الاعراض كانتفاخ الوجه أو الاجفان او النزف المهبلي او الشعور المتكرر بالدوار (الدوخة) او الالم الحاد في الرأس. (بعد الولادة) * متى تستعيد وضعها الطبيعي بعد الولادة؟ ـ تستعيد الحامل وضعها الطبيعي في الاسابيع الستة الاولى بعد الولادة ان يعود جسمها الى وضعه الطبيعي تدريجيا شريطة الالتزام بالغذاء المناسب والمواظبة على التمارين الرياضية ويتوقف النزف المهبلي وتعود البطن الى حجمها السابق ويعود لها النشاط الاعتيادي. (حليب الام اولاً) * ما الخطوات الاولى التي تتبعها الام مع وليدها؟ ـ محاولة ارضاع الطفل في اقرب فرصة بعد الولادة فان ذلك يساعد في زيادة افراز الحليب ومن الضروري الحرص على اعطائه خلال الشهور الاربعة الاولى من عمره فقط اذ لايحتاج اية سوائل غير حليب الام خلال تلك الفترة وفي البداية قد يوضع بصورة غير منتظمة ولكنه سرعان ماينتظم في الرضاعة بعد ذلك وقد يحتقن الثدي او يتشقق فان افضل طريقة لتجنب ذلك هو ارضاع الطفل عند اللزوم وحسب الحاجة على ان تكون الحلمة والهالة المحيطة بها داخل فم الطفل عند الرضاعة ولذلك يجب البدء بمحاولة ارضاعه في الساعة الاولى بعد الولادة حيث ان حليب اللباد لايبدأ بالادرار من الصدر الابعد تعويد الطفل على الرضاعة واذا ما اعتمد الطفل على الحليب دون اعطائه سوائل اخرى كالماء والسكر فان هذا سيوفر له المناعة ويجنبه الاصابة بالاسهال والرشومات والتهابات الاذن والمغص المعوي وعلى الام ان تحرص على تناول جميع اصناف الطعام وافضل انواعه لها مايحتوي على الحليب والجبن والدجاج والبيض واللحوم وعند قيامها ببعض التمارين الرياضية البسيطة سيساعدها ذلك على استعادة قوامها ويسارع في اختفاء الالام التي تعقب الولادة بسرعة. (استرخاء) * كيف تتغلب المرأة على الام الوضع؟ ـ لكل امرأة طريقتها الخاصة في التعامل مع آلالم الوضع حيث تفضل بعض النساء الجلوس كما تفضل بعضهن المشي او الكلام او التذمر والبكاء ولكي تخفف عنها آلام الوضع عليها تناول قليلاً من الشاي او العصير مابين نوبات الالم مع محاولة المشي ومراعاة الانحناء الى الامام وجعل الشهيق والزفير يتزامنان مع نوبات الالم لانها وطفلها بحاجة الى كميات كبيرة من الاوكسجين مع محاولة الاسترخاء قدر الامكان في اثناء الالم لان شد عضلات الجسم لايفيد في تخفيف الالم. (اصفرار) * عادة ما يتعرض الوليد لوعكات صحية حتى تشكل خطراً عليه؟ ـ من المهم البدء بتقديم الاغذية المكملة شبه السائلة تدريجياً للطفل بعد مرور الاشهر الاربعة الاولى من عمره وقد يفقد الطفل القليل من وزنه في الاسبوع الاول ويبدو عليه اصفرار خفيف في لون الجلد في الايام الاولى من عمره اذا كانت مقدرته على امتصاص الحليب كافية فلاداعي للقلق حيث سيختفي الاصفرار ووزنه سيأخذ بالزيادة ولكن اذا استمرت هذه الاعراض على الام مراجعة الطبيب فوراً وعادة مايتوقف الطفل عن الاكل او اللعب عندما يصاب بارتفاع درجة الحرارة او الاسهال او السعال او زيادة سرعة التنفس او صعوبته فعليها ايضا الاستفسار لدى طبيبتها ومن الممـكن حصـول حمل جديد بعد اشهر او حتى اسـابيع بعد الولادة ولكـن الانتظار لمدة سنتين على الاقل افضل بكثير لصحة الام وصحة وليـدها كما انها بحاجة الى سنـتين لاستـعادة نشـاطها بـعد كل ولادة. (المرحلة الأولى) * كيف تنقسم مراحل الحمل؟ ـ تستغرق عملية الحمل من لحظة اللقاح الى الولادة حوالي تسعة اشهر وتنقسم مدة الحمل الى ثلاث مراحل واهم التطورات التي تطرأ على الجنين خلال المرحلة الاولى تشمل امكانية رؤية الطفل في طور التكوين داخل الرحم وسماع دقات قلبه بواسطة فحص الامواج فوق الصوتية وذلك في الاسبوع السابع اما في الاسبوع الثامن فيبدأ وجه الطفل وملامحه بالتكون. ثم تتكون اول خلية عظمية وبعدها تاخذ اصابع الايدي واصابع الارجل بالنمو يصاحبها بداية نمو الاظافر كما يبدأ الكبد بافراز العصارة الصفراء كما تبدأ الدورة الدموية والجهاز التنفسي عملهما ويبدأ الجنين بالحركة ايضا خلال المرحلة الاولى الا ان الام لاتشعر بالحركة الا في حوالي الشهر السابع. (الملابس الفضفاضة) * ماهي اهم التطورات في المرحلة الثانية والثالثة؟ ـ في هذا الوقت يبدأ الجنين بالنمو وتأخذ اعضاؤه بالتكامل وفي المرحلة الثانية من الحمل يتضح كبر حجم الرحم وبطن المرأة تبدأ بالتضخم فتضطر الكثيرات من النساء ارتداء الملابس الفضفاضة او ملابس الحمل في هذا الوقت وتبدأ طبقة من السائل النخطي الوافي تحيط بالطفل الذي ينمو داخل الرحم وعادة ما يكون طول الطفل في نهاية المرحلة الثانية حوالي قدما واحدا ووزنه حوالي رطلا واحدا وبحلول الاسـبوع الرابع عشـر تكون اعضاء الطفل التناسلية قد تكـونت بالـكامل ويكون بالامـكان معـرفة جنـس الطـفل (ذكراً ام انثى) بالفحص بالموجات فوق الصـوتية ومن الاسبـوع الثاني عشر ولغاية الرابع عشر يصـبح بالامـكان سماع دقات قلب الطفل بسمـاعة الطبيب وتنـشأ حاسة السـمع في الاسبوع الرابع والعشرين فيبدأ الطفل بالاستجابة الى الاصوات الخارجية وربما يستطيع تمييز صوت امه بعد الولادة لانه كان يسمعه في الاسبوع السادس عشر يشعر الطفل بالنور وفي الاسبوع الثامن والعشرين يستطيع فتح عينيه وادارة رأسه في الشهر الرابع تشعر الكثيرمن النساء باول علامات وجود الحياة داخل بطونهن عندما يبدأ الطفل يركل ويتحرك وتتنوع كمية الحركة مع استمرار الحمل وعادة ماتزيد حركة الاطفال في الليل وبعد ان تتناول الام الطعام ويرجـح ان يكون الطـفل بصـحة جيدة طيلة ماتشعر الام ان حركته قوية اما اذا ازدادت الحركات يومياً يجب عليها ان تخبر طبيبتها اما المرحلة الثالثة فتبدأ في الاسبوع السابع والعشرين من الحمل وتستمر الى وقت الولادة وخلالها يواصل الطفل نموه وزيادة وزنه طوال المراحل الاخيرة من الحمل وفي الشهر الاخير ينمو الجنين حوالي نصف رطل وفي الاسبوع الثامن والعشرين يفتح الطفل عينيه واذا ولد فـي هذا الوقـت يستطيع تحريك اطـرافه والصـراخ صراخاً ضعيفاً ويكون وزن الطـفل حـوالي رطلين ويعـتبر قد ولد في اوانه الطبيعي اذا كان قد اتم 37 اسبـوعـاً من بـداية آخر دورة شهـرية للام.

» الرضاعة أثناء الحمل
» مما قيل عن المرأة
» قالوا عن المرأة