منتدى حبيبي يا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
وما من كاتب إلا سيفنى

ويبقي الدهر ما كتبت يداه

فلا تكتب بخطك غير شىء

يسرك في القيامة أن تراه
منتدى حبيبي يا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
وما من كاتب إلا سيفنى

ويبقي الدهر ما كتبت يداه

فلا تكتب بخطك غير شىء

يسرك في القيامة أن تراه
منتدى حبيبي يا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حبيبي يا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )

منتدى ( ديني - تعليمي - ثقافي - اجتماعي - ترفيهي - شات )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
سبحان الله .. والحمد لله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. ولا حول ولا قوة إلا بالله .. وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ......... بسم الله الرحمن الرحيم " واخفض لهما جناح الذل من الرحمة وقل رب ارحمهما كما ربياني صغيرا" صدق الله العظيم ......... مدير إدارة المنتدى .... admin .... مدير إدارة المنتدى .... الساعية إلى رضا الرحمن ... مدير إدارة المنتدى .... زهراء النيل .... مدير المنتدى .... النمر ... مدير المنتدى .... كاتم الأحزان .... مدير المنتدى .... يوسف ... مراقبة عام المنتدى .... amel .... واجهة المنتدى لهذا الشهر من اختيار مديرة إدارة المنتدى زهراء النيل .....
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» انشروا لتعم الفائدة
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يوليو 10, 2022 9:59 pm من طرف Admin

» كل عام و أنتم بخير
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يوليو 10, 2022 9:52 pm من طرف Admin

» كارتــه الأيس ميكر من شركة اردوينـو إيجي تـك
صحتك في رمضان  Emptyالسبت سبتمبر 11, 2021 12:18 am من طرف ايديال زانوسي

» أردوينو إيجى تك Arduino Egy Tech
صحتك في رمضان  Emptyالسبت سبتمبر 11, 2021 12:10 am من طرف ايديال زانوسي

» توكيل صيانة زانوسى 01200008393
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة سبتمبر 03, 2021 1:27 am من طرف ايديال زانوسي

» صيانة زانوسى الاسكندرية 01017005548 صيانة ايديال زانوسي المنيا
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يناير 12, 2020 4:41 am من طرف سجدة هيثم

» صيانة ايديال زانوسى بالاسكندرية 01017005548 صيانة زانوسي الفيوم
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يناير 12, 2020 4:39 am من طرف سجدة هيثم

» صيانة ايديال زانوسى بالاسكندرية 01017005548 صيانة زانوسي الفيوم
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يناير 09, 2020 5:27 am من طرف سجدة هيثم

» صيانة ايديال زانوسى بالاسكندرية 01017005548 صيانة زانوسي الفيوم
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يناير 09, 2020 5:21 am من طرف سجدة هيثم

» خدمة عملاء زانوسى 01000630651
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يناير 09, 2020 5:18 am من طرف سجدة هيثم

» صيانة ايديال زانوسى بالاسكندرية 01017005548 صيانة زانوسي الفيوم
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يناير 09, 2020 5:16 am من طرف سجدة هيثم

» صيانة ايديال زانوسى بميامى وسموحه بالاسكندرية01201161666
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يناير 09, 2020 5:11 am من طرف سجدة هيثم

» خليك فى المضمون مع صيانة ايديال زانوسى 01017556655 زانوسي
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء أكتوبر 01, 2019 10:35 pm من طرف سجدة هيثم

» مع صيانة ايديال زانوسي 01017005548 غسالة زانوسى في امان
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء أكتوبر 01, 2019 10:34 pm من طرف سجدة هيثم

» صلوا عليه وسلموا تسليما
صحتك في رمضان  Emptyالأحد سبتمبر 30, 2018 8:31 pm من طرف Admin

» قبل وقفة عرفات
صحتك في رمضان  Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 8:16 pm من طرف زهراء النيل

» جربوا معي
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين سبتمبر 25, 2017 1:45 am من طرف زهراء النيل

» لاحظوا معي
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 5:53 am من طرف زهراء النيل

» من الجماليات
صحتك في رمضان  Emptyالسبت سبتمبر 16, 2017 4:46 am من طرف زهراء النيل

» تمسك بالقرآن
صحتك في رمضان  Emptyالسبت سبتمبر 16, 2017 4:35 am من طرف زهراء النيل

» توكيل اريستون
صحتك في رمضان  Emptyالأحد أبريل 30, 2017 12:00 am من طرف سجدة هيثم

» صيانة اريستون
صحتك في رمضان  Emptyالسبت أبريل 29, 2017 11:58 pm من طرف سجدة هيثم

» اريستون
صحتك في رمضان  Emptyالسبت أبريل 29, 2017 11:56 pm من طرف سجدة هيثم

» اللهم
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء فبراير 28, 2017 8:42 pm من طرف زهراء النيل

» لا اله الا الله
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يناير 29, 2017 5:47 pm من طرف زهراء النيل

» اللهم
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة يناير 06, 2017 8:09 am من طرف زهراء النيل

» من اي نوع نفسك ؟؟
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة يناير 06, 2017 4:01 am من طرف زهراء النيل

» سجل حضورك بنطق الشهاده
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة يناير 06, 2017 3:55 am من طرف زهراء النيل

» أدعية للعباد من حديث رب العباد
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2016 7:20 am من طرف زهراء النيل

» كلمات من اجمل الكلمات
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين ديسمبر 21, 2015 1:36 am من طرف زهراء النيل

» افتتاح منتديات الرضا سوفت
صحتك في رمضان  Emptyالسبت يونيو 13, 2015 3:12 am من طرف على متولى

» يا أختي
صحتك في رمضان  Emptyالخميس مايو 14, 2015 2:09 am من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» قصة جميلة جدا
صحتك في رمضان  Emptyالخميس مايو 14, 2015 2:07 am من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» قل امين
صحتك في رمضان  Emptyالخميس مايو 14, 2015 2:05 am من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» تخيل
صحتك في رمضان  Emptyالخميس مايو 14, 2015 2:04 am من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» مشكلة المسلمين اليوم فصل الدين عن السلوك
صحتك في رمضان  Emptyالأحد أبريل 19, 2015 10:20 pm من طرف Admin

» عجائب السجود من الناحية الطبية
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة أبريل 03, 2015 3:56 am من طرف زهراء النيل

» الاوقات التى تفتح فيها ابواب السماء
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة أبريل 03, 2015 3:52 am من طرف زهراء النيل

» دواء القلوب (فقط لإني أحبكم )
صحتك في رمضان  Emptyالسبت مارس 21, 2015 2:25 am من طرف زهراء النيل

» كيف تحافظ على يقظة القلب
صحتك في رمضان  Emptyالسبت مارس 21, 2015 2:11 am من طرف زهراء النيل

» ان مع العسر يسرا
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 12:06 pm من طرف محمد أحمد الدكماوى

» ارقام تليفونات توكيل ايديال زانوسي سيدى بشر وفكتوريا بالاسكندرية 01201161666
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 9:10 am من طرف dena mohamed

» جددوا التوبة عباد الله
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 2:27 am من طرف زهراء النيل

» صيانة وايت ويل 01201161666 - 01222470689 - 03/5449666
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 9:02 pm من طرف لولو

» التمسك بسنن النبي ﷺ
صحتك في رمضان  Emptyالخميس نوفمبر 27, 2014 11:15 am من طرف محمد أحمد الدكماوى

» ثمرات الذنوب والمعاصي
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين نوفمبر 24, 2014 11:18 am من طرف محمد أحمد الدكماوى

» مشاريع مقترحة للعشر من ذي الحجة
صحتك في رمضان  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:04 am من طرف زهراء النيل

» هل نحن في حاجة إلى أن نتفائل ؟
صحتك في رمضان  Emptyالخميس سبتمبر 18, 2014 3:19 am من طرف زهراء النيل

» خذ بيد أخيك وادخلا الجنة
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة سبتمبر 12, 2014 2:45 am من طرف زهراء النيل

» أوصيكم بالحرص على العدوى
صحتك في رمضان  Emptyالأحد سبتمبر 07, 2014 3:52 pm من طرف زهراء النيل

» الصدق والإخلاص في قلوب العباد الخواص
صحتك في رمضان  Emptyالسبت سبتمبر 06, 2014 5:11 am من طرف زهراء النيل

» إحذر اعمالك الصالحة في خطر
صحتك في رمضان  Emptyالسبت سبتمبر 06, 2014 5:10 am من طرف زهراء النيل

» نعم الطاعات والذات كلها من عند الله تعالى
صحتك في رمضان  Emptyالخميس سبتمبر 04, 2014 12:15 am من طرف زهراء النيل

» شخصيتك مذكورة في القرآن فالتمس ذكرك
صحتك في رمضان  Emptyالخميس سبتمبر 04, 2014 12:10 am من طرف زهراء النيل

» قطرة العسل القاتلة
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 9:20 pm من طرف زهراء النيل

» هل تعلم من هم العباد الأفْضلُ درجة عنْد الله يوْم القيامة ؟؟
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 9:07 pm من طرف زهراء النيل

» يا ابن آدم إحذر من ضياع الآجر
صحتك في رمضان  Emptyالأحد أغسطس 31, 2014 9:04 pm من طرف زهراء النيل

» الوصفة السحرية للحزن
صحتك في رمضان  Emptyالأحد أغسطس 31, 2014 9:02 pm من طرف زهراء النيل

» كيف تتخلص من العصبية بخطوات بسيطة
صحتك في رمضان  Emptyالسبت أغسطس 02, 2014 4:36 am من طرف زهراء النيل

» الأشياء التي تؤهلك لدخول الجنة
صحتك في رمضان  Emptyالسبت أغسطس 02, 2014 4:33 am من طرف زهراء النيل

» وصايا لاغتنام العشر الحسان
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين يوليو 21, 2014 6:01 am من طرف زهراء النيل

» إنها الطريق إلى الله
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة يوليو 18, 2014 7:43 am من طرف زهراء النيل

» أرض التوبة
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة يوليو 18, 2014 7:27 am من طرف زهراء النيل

» رمضان شهر الرحمات
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يوليو 13, 2014 8:24 am من طرف زهراء النيل

» من فوائد الصوم
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يوليو 09, 2014 5:53 am من طرف زهراء النيل

» تأدب عندما تروي قصة حياتك
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يوليو 09, 2014 5:44 am من طرف زهراء النيل

» نسائم الإيمان
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء يوليو 08, 2014 6:10 am من طرف زهراء النيل

» رمضان شهر القيام
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين يوليو 07, 2014 6:45 am من طرف زهراء النيل

» كيف تضمن شفاعة رسول الله صلى الله عليه و سلم
صحتك في رمضان  Emptyالسبت يوليو 05, 2014 11:50 pm من طرف Admin

» دور رمضان في بناء الامة
صحتك في رمضان  Emptyالسبت يوليو 05, 2014 5:46 am من طرف زهراء النيل

» صفحة جديدة مع الله جل وعلا
صحتك في رمضان  Emptyالجمعة يوليو 04, 2014 4:51 am من طرف زهراء النيل

» أمـران عـظيـمـان مـا اجـتـمـعـا فـي قـلـب مـؤمـن إلا كـان مـن أهـل الـجـنـة
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يوليو 03, 2014 6:35 am من طرف زهراء النيل

» ما الصيام وما القيام وما الإيمان وما الإحتساب في رمضان ؟
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يوليو 02, 2014 5:14 am من طرف زهراء النيل

» وجبات شهية للقلوب في رمضان
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء يوليو 01, 2014 4:36 am من طرف زهراء النيل

» يا باغي الخير أقبل
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين يونيو 30, 2014 4:04 am من طرف زهراء النيل

» اللهم افسح لأبى قبره
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين يونيو 30, 2014 4:03 am من طرف زهراء النيل

» فى أول ليلة من رمضان
صحتك في رمضان  Emptyالإثنين يونيو 30, 2014 12:23 am من طرف Admin

» مرحبا بك يا رمضان
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يونيو 29, 2014 3:51 am من طرف زهراء النيل

» اللهم اغفر لوالدتى
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 3:35 pm من طرف Admin

» صلوا عليه و سلموا تسليما
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 2:50 am من طرف Admin

» دعاء دخول رمضان
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 2:48 am من طرف Admin

» علاج ضيق الصدر
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 2:45 am من طرف Admin

» أستغفر الله بقدر غفلتى
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 2:44 am من طرف Admin

» كل القلوب إلى الحبيب تميل
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 2:42 am من طرف Admin

» للمصلين على سيد المرسلين
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 2:39 am من طرف Admin

» إستعدادا لرمضان طهر قلبك
صحتك في رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 25, 2014 1:19 am من طرف زهراء النيل

» أعظم دواء للقلوب
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يونيو 22, 2014 4:36 am من طرف زهراء النيل

» تأملات قرآنية
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء يونيو 17, 2014 6:56 am من طرف زهراء النيل

» صحتك في رمضان
صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء يونيو 17, 2014 6:54 am من طرف زهراء النيل

» تأهيل النفس لرمضان
صحتك في رمضان  Emptyالخميس يونيو 12, 2014 2:09 am من طرف زهراء النيل

» من أعظم الغبن
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يونيو 01, 2014 4:15 pm من طرف زهراء النيل

» قوارب في وسط البحر
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يونيو 01, 2014 4:09 pm من طرف زهراء النيل

» سئل حكيم
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يونيو 01, 2014 4:07 pm من طرف زهراء النيل

» ثلاثة أرباع الشفاء في القرآن
صحتك في رمضان  Emptyالأحد يونيو 01, 2014 4:05 pm من طرف زهراء النيل

» يا رب
صحتك في رمضان  Emptyالأحد مايو 25, 2014 9:14 pm من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» اخر شهادة
صحتك في رمضان  Emptyالأحد مايو 18, 2014 10:45 pm من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» كيف تخشع فى صلاتك ؟
صحتك في رمضان  Emptyالأحد مايو 18, 2014 10:41 pm من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» اللهم إنا نسألك .....
صحتك في رمضان  Emptyالأحد مايو 18, 2014 10:37 pm من طرف الساعية الى رضا الرحمن

» عندما لا تنجح فى أمر ما
صحتك في رمضان  Emptyالأحد مايو 18, 2014 10:36 pm من طرف الساعية الى رضا الرحمن

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
زهراء النيل
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
flashinglight
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
الساعية الى رضا الرحمن
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
hodhod suliman
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
amel
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
جنه
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
كــاتــم الأحــزان
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
يوسف
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
النمر
صحتك في رمضان  I_vote_rcapصحتك في رمضان  I_voting_barصحتك في رمضان  I_vote_lcap 
سحابة الكلمات الدلالية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 124 بتاريخ الأحد أكتوبر 28, 2012 8:00 pm

 

 صحتك في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهراء النيل
( مدير إدارة المنتدى )
( مدير إدارة المنتدى )
زهراء النيل


عدد المساهمات : 1242
نقاط : 3300
تاريخ التسجيل : 24/05/2012

صحتك في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: صحتك في رمضان    صحتك في رمضان  Emptyالثلاثاء يونيو 17, 2014 6:54 am

صحتك في رمضان / طرق التغذية الرمضانية السليمة




[size=32]صحتك في رمضان طرق التغذية الرمضانية السليمة يتحول شهر الصوم إلى شهر الولائم والغبقات، ويدفع الناس الضريبة بعد هذا الشهر، حيث تزداد حالات السمنة، وهناك من تزداد حالتهم الصحية سوءا. وحتى لا نصل إلى ما لا تحمد عقباه، التقينا باختصاصية التغذية فاطمة الشمالي فكان هذا الحوار: كيف نحقق التغذية السليمة في رمضان؟ - لابد أن نحرص على أن تكون وجبة الفطور وجبة متنوعة بمحتوياتها الغذائية، ويفضل أن نبدأ فطورنا بالتمر والماء أو اللبن، ونلاحظ أن أبناء اليوم من المراهقين غير متعودين على أكل التمر، وهنا لابد من تعويدهم على أن يفطروا على التمر واللبن أو الماء لانهم يفطرون عادة على المشروبات الغازية، وهذا خطأ فادح، لانها تسبب ألما وتقلصات في المعدة. - وبعد تناول بضع تميرات مع الماء أو اللبن، لابد من احتساء الشوربة الدافئة، وأهم طبق تقليدي وصحي بالوقت نفسه هو طبق 'التشريب'، ولعله يعرف بالثريد في البلدان العربية. - وننبه إلى طبق السلطة على مائدة الفطور، وهو من الأطباق الضرورية والمهمة، حتى نتجنب مشاكل الإمساك، لأن الألياف تساعد على تحريك الأمعاء، فمع الأسف ينسى الناس في رمضان تناول الفواكه والخضروات. - ومن الأطباق المهمة في رمضان وهو أيضا من الأطباق التقليدية، طبق 'الهريس'، لأنه يحتوي على حبوب القمح وفيه الكثير من الألياف واللحم، ولكن يفضل أن نقلل السمن والدارسين المخلوط بالسكر عند التقديم. هل تحتاج الحامل إلى تغذية خاصة؟ - إضافة إلى ما قلناه سابقا، فإن المرأة الحامل تحتاج إلى الحليب ومشتقاته، ويجب عليها أن لا تغفل ذلك الأمر، وتعوض حاجتها من الحليب ومشتقاته ما بعد الفطور. ما النصائح العامة لتغذية رمضانية سليمة؟ 1- قلل قدر الإمكان من الحلويات كاللقيمات وصب القفشة والسمسمية والغريبة والكنافة وغيرها. 2- إذا كنت مدعوا لغبقة السهرة فعليك أن تقلل من وجبة الفطور، حتى لا تصاب بالسمنة ما بعد رمضان. 3- أكثر من شرب الماء، حتى لا تتعرض لمشكلة الجفاف واكثر كذلك من السوائل. 4- احرص على أن تكون وجبة فطورك وجبة متنوعة في القيمة الغذائية. 5- احرص في سحورك على أن تكون الوجبة خفيفة وخالية من الدهون، لأن الوجبة الدسمة الثقيلة تشعرك بالجوع في الصباح. وننصح هنا أن تتناول الأرز (عيش مشخول) مع الزبادي (الروب)، فهذه الأكلة خفيفة ومغذية في الوقت نفسه خالية من الدهون. 6- تجنب الموالح والمقليات كالكبة والسمبوسة والشبس 7- إذا رغبت أن تتناول الحلويات فيفضل أن تتناول المهلبية أو الكاسترد. 8- لا تهمل الرياضة في رمضان، ومارسها لمدة نصف ساعة ثلاث مرات بالأسبوع على الأقل. 9- لا تتناول الشاي بعد الفطور مباشرة، بل انتظر نصف ساعة على الأقل أو ساعة بعد الأكل، لأن الشاي بعد الأكل مباشرة يكسر كل القيمة الغذائية. 10- وعموما قلل من السكر والملح والدهون.
[/size]



[size=32]صحتك في رمضان[/size]

ص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طاقة بيتك مرآة صحتك
» الشيطان و رمضان
» رمضان شهر الانفاق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبيبي يا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) :: التطور العلمى :: بالهنا والشفا-
انتقل الى: